PILATES PARA FORTALECER O JOELHO: Estes 5 exercícios fortalecem o joelho e combatem dores nas articulações

O Pilates é uma forma de exercício físico cujo principal foco reside no fortalecimento dos músculos.

No âmbito dessa prática, os exercícios voltados para fortalecer os joelhos despertam grande interesse, graças aos resultados rápidos e eficazes que proporcionam.

Pilates para dor no joelho

O joelho representa uma das articulações mais cruciais em nosso corpo, desempenhando um papel fundamental em diversas atividades cotidianas, como sentar, levantar, caminhar e correr.


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Frequentemente, aqueles que já enfrentam desconfortos buscam exercícios destinados ao fortalecimento dos joelhos.

Para essa procura, o Pilates pode ser a resposta ideal. Isso ocorre devido à intensidade dos movimentos, os quais, no entanto, têm um impacto reduzido.

Confira, a seguir, 5 exercícios de Pilates para o joelho.

1. Agachamento no Cadillac

2. Bridge


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3. Going Up

4. Elephant

5. Pulling The Car

Esta matéria contém informações do site Namu Portal.

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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”