O QUE COMER ANTES DO TREINO? Confira 8 alimentos para comer na hora do almoço e que serve como pré-treino

Comer antes do treino fornece a energia necessária para sustentar o esforço físico, melhorando o desempenho.

Alimentos adequados antes do treino contribuem para o aumento da resistência e melhor desempenho durante os exercícios.

O consumo prévio de alimentos ajuda a prevenir o catabolismo muscular, protegendo a massa magra.

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Nutrientes consumidos antes do treino promovem uma recuperação mais eficaz após a atividade física.

Alimentos Recomendados na Hora do Almoço como Pré-Treino:

Frango Grelhado

Rica fonte de proteína magra, ideal para a construção muscular.

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Batata-doce

Carboidrato complexo que libera energia gradualmente durante o treino.

Vegetais Verdes

Fornecem fibras e nutrientes essenciais para a saúde e a energia sustentada.

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Arroz Integral

Outra opção de carboidrato complexo que auxilia na resistência durante o treino.

Ovos Cozidos

Excelente fonte de proteína e nutrientes, contribuindo para a energia.

Abacate

Rico em gorduras saudáveis que fornecem energia de longa duração.

Quinoa

Proteína completa com carboidratos complexos, ideal para um pré-treino equilibrado.

Salada de Atum

Combinação de proteína magra e gorduras saudáveis para sustentar o treino.

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