CAFÉ DA MANHÃ PARA EMAGRECER: Especialista revela melhor horário para tomar café da manhã se você quer emagrecer

Descubra agora o melhor horário para tomar café da manhã e emagrecer!

O café da manhã é considerada a refeição mais importante do dia.

Além disso, existe um horário ideal da manhã para se alimentar e perder peso.

De acordo com o professor de epidemiologia genética no King's College, de Londres, e expert em nutrição, Tim Spector o horário escolhido pode fazer diferença completa em seus hábitos.

Neste webstory, vamos apresentar o melhor horário para tomar café da manhã e emagrecer. Veja agora!

HORÁRIO PARA TOMAR CAFÉ DA MANHÃ

Tim Spector é um verdadeiro defensor do café da manhã tardio, depois das 11h.

"Esperar algumas horas antes de comer qualquer coisa depois de acordar é melhor para nos manter saudáveis e perder os quilos em excesso", explicou.

Esse horário permite que se crie um intervalo de cerca de 14h entre o jantar e o café da manhã.

De acordo com o pesquisador, esse é o tempo necessário para o descanso dos micróbios do intestino, relacionados ao nosso metabolismo, conseguindo assim aprimorá-lo.

RELAÇÃO ENTRE MICRÓBIOS INTESTINAIS E SISTEMA IMUNOLÓGICO

"Quando as pessoas começarem a perceber que existe esta ligação entre os alimentos que comemos, os nossos micróbios e o nosso sistema imunológico, penso que isso muda a forma como pensamos sobre a comida", explica o professor.

"Não é apenas combustível. Isso realmente está mudando a maneira como nosso corpo funciona", continua.

Spector concluiu que esses organismos têm um ritmo circadiano semelhante ao humano e, assim, precisam de um período de descanso para manter o bom funcionamento.

"Nossos próprios corpos produzem apenas cerca de 20 hormônios ou substâncias químicas intestinais, mas esses micróbios produzem milhares, que não apenas decompõem os alimentos em pequenas quantidades e usam o conteúdo, mas produzem muitos compostos sinalizadores que enviam mensagens constantes ao nosso sistema imunológico", finaliza Spector.