7 razões para você começar a praticar yoga

A yoga foi criada na Índia e é uma prática milenar. A yoga foi bastante influenciada pelos pensamentos das religiões budistas e hinduístas.

O principal objetivo da prática é alcançar o bem estar e a integração do nosso ser. Por isso, possui técnicas de respiração, assim como posturas e movimentos psicofísicos.

Além de trazer diversos benefícios a saúde mental, a yoga também pode ajudar na saúde física.


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Nesse WebStory, iremos explorar algumas razões para você começar a praticar yoga. Confira.

1. Flexibilidade

Com o tempo praticando a yoga, é possível perceber grandes melhoras na flexibilidade. Além disso, algumas dores podem sumir e você pode alcançar posturas que antes pareciam impossíveis.

2. Musculatura

A yoga é uma excelente opção para trabalhar os músculos, algumas posturas podem exigir bastante força.

3. Emagrecimento

A prática ajuda a regular a ansiedade e é capaz de acelerar o metabolismo.

4. Postura

A yoga nos faz ter mais consciência corporal. Por isso, com o tempo vamos adequando nossa postura, podendo prevenir problemas de coluna.


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5. Corrente sanguínea

Alguns exercícios de relaxamento, são capazes de fazer nosso sangue fluir melhor pelo nosso corpo e nossas células são oxigenadas.

6. Equilíbrio

A yoga trás uma melhor percepção do nosso corpo, e trabalha bastante o nosso equilíbrio.

7. Tranquilidade

O estresse do nosso cotidiano pode afetar nossa saúde mental. A prática da Yoga pode deixá-lo mais leve e tranquilo para enfrentar o dia a dia.

Veja também: Quais são os 8 princípios básicos da yoga e seus significados

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Fonte: Greenlife

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