ALIMENTOS PARA CRESCER CABELO: 6 melhores alimentos para o crescimento capilar, de acordo com dermatologistas hair stylists
Descubra agora quais são os melhores alimentos que ajudam no crescimento do cabelo!
Você sabia que existem alimentos que podem influenciar no crescimento do nosso cabelo?
Os especialistas explicam que comer alimentos para o crescimento capilar é uma das melhores coisas que você pode apostar.
"Comer uma dieta equilibrada, nutritiva e completa é essencial para a saúde e o crescimento do seu cabelo", explica Lauren Penzi, dermatologista certificada no MDCS Dermatology na cidade de Nova York.
6 melhores alimentos para o crescimento capilar
"O cabelo é principalmente composto de proteína, então é crucial obter proteína suficiente em sua dieta", explica Michelle Henry, dermatologista certificada em Nova York, apontando para carnes magras e aves como algumas das fontes mais populares do nutriente, especialmente porque também são ricas em ferro.
Michelle Henry destaca que feijões e lentilhas são ótimas opções para substituir as carnes. A Dra. Henry explica que os feijões, lentilhas e tofu são fontes essenciais de proteína e zinco.
A especialista destaca as ostras como um alimento espeicalmente rico em zinco. Dessa forma, ajuda bastante no crescimento capilar.
4. Vegetais de folhas verdes
"Simplesmente comer mais espinafre ajudará muito na saúde do seu cabelo", a cabeleireira celebridade Laurabeth Cabbot.
5. Leite, queijo e iogurte
Os laticínios contêm tanto vitamina D quanto L-lisina, de acordo com a Dra. Penzi. "A L-lisina é essencial para a produção de colágeno, que é uma proteína que ajuda a manter a estrutura e a força do cabelo, da pele e das unhas", explica a profissional.