Chá de erva-cidreira para ansiedade e estresse:

aprenda a fazer e entenda os benefícios

De acordo com a nutricionista Tais Rodrigues, a erva-cidreira em formato de chá pode servir como um calmante suave.

Isso se deve ao fato da cidreira ser rica em compostos fenólicos, como o ácido rosmarínico, que estimula a produção de neurotransmissores ligados ao relaxamento ao bem-estar.

Com isso, chá de erva-cidreira é capaz de aliviar quadros leves de ansiedade e insônia.


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Ingredientes:

Folhas de erva-cidreira

Água

Modo de preparo:

Coloque as folhas de erva-cidreira em uma xícara ou bule


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Despeje água quente sobre as folhas

Deixe em infusão na água quente por cerca de 5 a 10 minutos

Sirva-se

Segundo a nutricionista Tais Rodrigues, consumir o chá à noite pode apontar melhorias de sintomas como insônia.

Fonte:

Eu Atleta – Ge.Globo

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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”