Água com açúcar para acalmar os nervos funciona?

Saiba mitos e verdades

O hábito de beber água com açúcar em momentos de tensão é uma tradição passada de geração em geração no Brasil. Mas será que realmente acalma?

A realidade é que, segundo especialistas, a água com açúcar não tem efeito sedativo. Pelo contrário, o açúcar pode até acelerar o organismo, sendo metabolizado em glicose e liberando energia.

Elementos psicológicos

Algumas especulações explicam a crença nessa mistura. O doce remete à infância e à sensação de conforto associada a ele.

Enquanto o efeito placebo, baseado na crença no poder de algo, também contribui para a sensação de acalmar.

Efeito temporário

O açúcar, por ser um carboidrato, facilita a entrada de triptofano no cérebro, relacionado à produção de serotonina.

Isso pode gerar uma sensação temporária de tranquilidade ao consumir água com açúcar.

Alternativas naturais

Em momentos de estresse, optar por alternativas mais saudáveis é opção melhor.

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O suco de maracujá, chás como camomila, erva-doce e erva-cidreira, além de técnicas como respiração e meditação, são opções com propriedades comprovadas para acalmar.

Além das bebidas, atividades como ioga, corrida e técnicas de respiração podem aliviar a tensão. Essas opções proporcionam benefícios duradouros, ao contrário da água com açúcar.

Ajuda profissional

Em casos persistentes de nervosismo, procurar a ajuda de um profissional de saúde mental, como psiquiatra ou psicólogo, é necessária para identificar causas e indicar o melhor tratamento.

Fonte

Esta matéria contém informações de Viva Bem