FALTA DE VITAMINA B12 NO CORPO: veja para que serve e como repor VITAMINA B12 da melhor forma

A deficiência de vitamina B12 pode causar uma variedade de problemas, cada um com seus próprios sintomas. No entanto, existem alguns sinais comuns que geralmente são observados.

Além de apoiar a manutenção e o desenvolvimento das funções do sistema nervoso central, a vitamina desempenha um papel secundário no metabolismo de carboidratos e proteínas, o que promove a preservação de um estado mental e físico saudável.

Confira a seguir sintomas que podem ser facilmente reconhecidos:


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1) Tonturas e falta de equilíbrio

2) Irritabilidade constante

3) Problemas emocionais e cognitivos

4) Formigamento nos membros inferiores

Como repor a vitamina B12?

Você pode reabastecer sua vitamina B12 através do consumo de alimentos ricos nesse nutriente, como ovos, carne, laticínios (como leite e seus derivados), salmão, bacalhau e produtos alimentícios fortificados, como cereais, pães e leite vegetal.


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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”