Mingau de aveia para emagrecer: a receita que vai te ajudar a secar

O mingau de aveia é uma ótima opção para quem quer emagrecer de forma saudável.

Ele é rico em fibras, que ajudam a saciar e controlar o apetite, além de ser fonte de carboidratos complexos, que fornecem energia ao organismo por mais tempo.

Neste webstory, você vai aprender a preparar um mingau de aveia delicioso e saudável que vai te ajudar a emagrecer:

Informações

Tempo de preparo: 20 min. Rendimento: 1 porção.

Ingredientes

2 xícaras de leite integral; 3 colheres (sopa) de açúcar; 5 colheres de aveia flocos finos; canela para polvilhar.

Modo de preparo

1. Em um copo americano, coloque a aveia, o açúcar e um pouco de leite. Misture até ficar homogêneo. Reserve.

Modo de preparo

2. Em uma panela, aqueça o restante do leite em fogo médio até ferver.

Modo de preparo

3. Adicione a mistura reservada à panela e mexa constantemente até engrossar, em fogo baixo.

Modo de preparo

4. Sirva quente e polvilhe com canela a gosto.

*Receita com informações do portal TudoGostoso.*