COMO EVITAR LESÕES NO CROSSFIT? Confira essas dicas para evitar lesões no crossfit

O crossfit é uma modalidade complexa de alta intensidade, que busca desenvolver diversos aspectos, como força, equilíbrio, velocidade, resistência muscular e cardiorrespiratória.

Por ser um exercícios de alta intensidade, muitas pessoas que não possuem um bom condicionamento físico ou vão além do seu limite físico, acabam se lesionando.

Nesse WebStory, iremos explorar como evitar lesões no crossfit. Confira.


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1. Faça um aquecimento adequado

2. Conheça seus limites e não ultrapasse

3. Siga as orientações do seu treinador

4. Tenha atenção redobrada noS exercícios de agachamento

5. Tenha cuidado ao levantar os braços, os ombros podem sofrer alguma lesão.


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6. Mantenha a postura correta ao fazer aos exercícios

7. Use equipamentos de proteção

Importante

Antes de praticar qualquer exercício, você deve manter uma dieta saudável e equilibrada para garantir a energia necessária para os treinos.

Atenção

Para evitar lesões praticando crossfit, ou qualquer outra modalidade, busque sempre seguir as recomendações de um profissional de educação física.

Fonte: BAUERFEIND

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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”