Dicas para manter a disciplina na academia

Se dedicar a uma rotina de treinos não é uma tarefa fácil, exige bastante dedicação e disciplina.

Para continuar treinando é necessário encontrar motivos que nos façam ter forças para continuar.

Existem várias formas de estimular alguém na malhação, pois é uma modalidade que trás diversos benefícios a saúde - física e mental - e até mesmo pode ser usada para fins estéticos, como perda de peso.

Nesse WebStory, iremos explorar dicas para manter a disciplina na academia. Confira.

1. Conquista e reconhecimento

É importante que você perceba os resultados positivos do seu treino e anime-se com isso. Muitas vezes, quando isso acontece, você irá receber elogio de familiares e amigos, o que é bastante motivador.

2. Crescimento

Você deve se motivar quando você atinge seus objetivos pré estabelecidos, como a perda de peso ou o ganho de massa muscular.

3. Poder e controle

Você deve ficar estimulado ao estabelecer as metas que você deseja alcançar com os treinos. Você pode ir anotando todas as metas que você já atingiu.

4. Social

Você pode se motivar pelo lado social, ou seja, malhar para receber elogios em relação ao seu físico, isso poderá ajudá-lo a permanecer ativo. Uma boa estratégia para isso, é o uso das redes sociais.

5. Musica

Ouvir música pode ajudar no ritmo dos exercícios. Busque seus ritmos favoritos e monte sua playlist para treinar.

6. Durma bem

Uma boa noite de sono é muito importante para recarregar as energias e garantir uma boa malhação.

7. Paciência

Não adianta treinar intensamente para conseguir resultados mais rápidos pois provavelmente isso fará com que você desista. É importante respeitar seu corpo e ir aumentando a intensidade gradativamente.

Para receber mais orientações sobre como manter a disciplina nos treinos, procure por um profissional de educação física.

Fonte: Mundo Boa Forma