EXERCÍCIOS PARA INICIANTES: 7 exercícios para quem deseja começar com a vida fit

Iniciar uma vida mais ativa trás diversos benefícios a saúde e pode prevenir diversas doenças.

Contudo, sair do sedentarismo nem sempre é uma tarefa simples e pode ser bastante desafiante.

Por isso, nesse WebStory, iremos explorar alguns exercícios para iniciantes. Confira.


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1. Prancha

2. Agachamento Isométrico

3. Flexão

4. Abdominal

5. Elevação na ponta dos pés


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6. Pular corda

7. Corrida estacionária

Importante

Para ter uma vida mais saudável e ativa, além de realizar os exercícios indicados na matéria, você deve ter uma dieta balanceada.

Atenção

Para receber mais orientações de como iniciar uma rotina de exercício, procure por um profissional de educação física.

Fonte: Dicas de Mulher

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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”