Veja 5 dicas para SE PROTEGER do CALOR forte
Atualmente no Brasil, está fazendo um calor considerado extremo, com temperaturas acima de 40°C em algumas regiões do país.
Para se proteger do calor, é importante tomar algumas medidas preventivas para evitar problemas como desidratação, insolação e outros efeitos adversos associados às altas temperaturas.
DICAS PARA SE PROTEGER DO CALOR
Veja a seguir as 5 melhores dicas para se proteger do calor:
SE HIDRATE
Beba bastante água ao longo do dia. Mantenha-se hidratado, especialmente em dias quentes. Também evite bebidas com cafeína e álcool, pois podem contribuir para a desidratação.
USE ROUPAS ADEQUADAS
Use roupas leves, soltas e de cores claras, que refletem a luz solar. Opte por tecidos respiráveis, como algodão, que permitem a ventilação.
USE PROTETOR SOLAR
Use protetor solar com fator de proteção solar (FPS) adequado para proteger a pele dos raios ultravioleta.
SE REFRESQUE
Use ventiladores ou ar condicionado para manter os ambientes internos mais frescos. Também opte por banhos frios para reduzir a temperatura corporal.
EVITE EXPOSIÇÃO DIRETA AO SOL
Evite atividades ao ar livre durante as horas mais quentes do dia, geralmente entre 10h e 16h. Procure sombra sempre que possível.