PRÉ-TREINO CASEIRO: Conheça 3 melhores bebidas caseiras proteicas para o pré-treino
Existem bebidas caseiras ótimas para consumir antes do treino; descubra quais são
Por causa da correria na vida, muitas pessoas acabam não tendo tempo para fazer uma refeição antes do treino.
Por esse motivo, separamos um webstory para apresentar algumas bebidas caseiras proteicas para consumir no pré-treino.
Conheça agora as três melhores bebidas caseiras proteicas para o pré-treino!
1. Smoothie proteico de morango
Ingredientes
250 g de iogurte natural; 100 ml de leite desnatado; 30 g de whey protein sabor morango; 50 g de morangos picados e congelados.
Modo de preparo
Coloque o iogurte, os morangos e o leite no liquidificador. Bata esses ingredientes até obter uma consistência homogênea. Após esse processo, adicione o whey protein e bata novamente para incorporar. Sirva em seguida.
Ingredientes
1/2 scoop de proteína vegetal; 1 xícara de chá de leite de soja; 1 folha de couve picada; 1 maçã descascada, sem sementes e picada; 1 talo de salsão picado; Pedras de gelo a gosto.
Modo de preparo
Em um liquidificador, adicione o leite de soja, a couve e a proteína vegetal antes de bater bem. Acrescente a maçã e o salsão e bata novamente para incorporar. Sirva em seguida com pedras de gelo.
3. Shake proteico com cacau, coco e canela
Ingredientes
100 ml de leite de coco; 1 scoop de whey protein sabor chocolate; 1 colher de sobremesa de cacau em pó; 2 colheres de sobremesa de coco ralado; 1 colher de chá de canela.