Como cuidar da pele durante a onda de calor? Confira 4 cuidados para manter a pele saudável em dias quentes

O Brasil vive dias de calor intenso. O aumento na temperatura reafirma a necessidade de ampliar os cuidados com a pele. Confira como cuidar da pele durante a onda de calor.

A maior ameaça para a pele em dias quentes é a exposição solar. Os raios ultravioletas do sol podem deixar a pele vermelha e sensível. A exposição sem proteção também aumenta os riscos de câncer e queimaduras.

Outro risco para a pele durante a onda de calor é a desidratação. Ela pode deixar a pele ressecada, com a sensação de "repuxar", sem brilho e em casos graves até provocar a descamação.

Como cuidar da pele durante a onda de calor?

Com esses riscos em mente é preciso reforçar os cuidados com a pele. Confira a seguir como manter a pele hidratada e saudável durante a onda de calor.

1. Use e abuse do filtro solar

O filtro solar deve ser o maior amigo da sua pele nesta onda de calor. Ele evita queimaduras e reduz o impacto dos raios ultravioletas na pele. Mas, para a proteção máxima é preciso se atentar a alguns fatores.

O produto deve ser aplicado na pele cerca de 30 minutos antes da exposição solar, além de ser reaplicado a cada duas horas. O ideal é protetores com FPS a partir de 30. Atenção: pessoas de pele negra também precisam utilizar filtro solar!

2. Hidrate-se de dentro para fora

Com as altas temperaturas o corpo perde mais água através da transpiração. Sendo assim, a hidratação deve ser reforçada. A recomendação é beber pelo menos 2 litros de líquidos, incluindo água e sucos naturais.

Além de hidratar o corpo, é preciso ter um foco especial na pele. Utilize diariamente um bom hidratante, de preferência com óleos vegetais na composição. Também vale o investimento em um hidratante com fator de proteção solar.

3. Cuide da alimentação

A alimentação é muito importante para manter o corpo abastecido com nutrientes durante a onda de calor, além de ser uma fonte paralela de água. E, alguns alimentos em específico podem ser benéficos para a pele.

A cenoura, o mamão, a abóbora, a maçã e a beterraba são exemplos de alimentos que possuem substâncias e compostos que ajudam na proteção das células da pele.

4. Proteja a barreira cutânea

Um banho gelado é tudo que se quer em dias quentes. Mas, atenção: é preciso conferir o seu sabonete. O ideal é utilizar um produto específico para o seu tipo de pele e que não seja abrasivo.

O foco deve estar em manter a barreira cutânea, uma camada acima da epiderme que ajuda a manter a pele hidratada. A água do banho deve ser fria ou morna, nunca quente. Assim, evita-se o ressecamento da pele.

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