EXERCÍCIOS PARA O OMBRO: Aprenda exercícios para fortalecer o ombro

Muitas pessoas que começam a malhar desejam ter uma vida mais ativa, perder peso, ganha massa muscular ou fortalecer a musculatura.

Existem vários grupos musculares que são trabalhados durante os treinos. Normalmente, treina-se dois ou três grupos musculares por dia.

Nesse WebStory, iremos explorar alguns exercícios para fortalecer o ombro. Confira.


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1. Desenvolvimento de ombros com halteres

2. Desenvolvimento de ombros com barra

3. Desenvolvimento Arnold para ombros

4. Elevação lateral de ombros com halteres

5. Crucifixo invertido com halteres


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6. Flexão hindu

7. Remada alta em pé

8. Remada alta no cabo

Importante

Os exercícios indicados nessa matéria não substituem as recomendações de um profissional de educação física.

Fonte: Mundo Boa Forma

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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”