Vamos conhecer a relação entre o pepino e o controle da pressão arterial?

Descubra como o pepino in natura, por ser pobre em sódio, pode ser benéfico para quem busca manter a pressão arterial sob controle.

O potássio presente no pepino é vital para controlar a pressão, como destacado pela Associação Americana do Coração.

O potássio no pepino atenua os efeitos do sódio, aliviando a tensão nas paredes dos vasos sanguíneos e contribuindo para a redução da pressão arterial.

Receita de suco de pepino para baixar pressão

Bata no liquidificador um pepino descascado, uma maçã e um punhado de folhas de hortelã. Coe e aproveite!

Alguns cuidados

Consumir potássio em excesso pode ser perigoso para quem enfrenta problemas renais, pois os rins podem ter dificuldade em remover o excesso desse mineral.

A concentração adequada de sódio e potássio é vital para o funcionamento dos sinais elétricos do miocárdio, a camada muscular do coração.

Níveis elevados de potássio podem interferir nos sinais elétricos do coração, levando a diferentes tipos de arritmias cardíacas.

Além disso

Pepinos em conserva (picles) podem ter teores excessivos de sódio, ao contrário do pepino fresco.

Embora o pepino não seja uma cura para a hipertensão, incluir o vegetal na dieta de pode ser um passo positivo para quem busca controlar a pressão arterial, mas sem grandes exageros.

Fonte

Esta matéria contém informações de Mundo Boa Forma

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