EFEITO SANFONA: Dicas valiosas para EVITAR GANHAR PESO NOVAMENTE
Conseguir emagrecer e não engordar novamente - o famoso efeito sanfona - é um verdadeiro desafio. Muitas pessoas optam por estratégias rápidas, mas que são agressivas para a saúde.
Muitas dietas impõem uma alta restrição calórica para perder peso rapidamente. Contudo, isso torna-se um grande desafio que impede de que a pessoa mantenha essa restrição por muito tempo.
Importante
Para evitar que o efeito sanfona aconteça, você deve adotar um estilo de vida saudável. Nesse WebStory, iremos explorar dicas para evitar o ganho de peso novamente. Confira.
1. Alie dieta com os exercícios
2. Aposte em lanches saudáveis
3. Não faça qualquer dieta
5. Não restrinja drasticamente sua alimentação
6. Faça atividades físicas regularmente
7. Cozinhe suas próprias refeições
Importante
Para ter uma dieta equilibrada e evitar o efeito rebote, procure pro um nutricionista para receber as orientações necessárias.
Essa matéria possui apenas caráter informativo e não substitui as recomendações de um profissional da saúde.