Você pode estar treinando do jeito errado! Confira DICAS VALIOSAS PARA EMAGRECER
Muitas pessoas que começam a treinar na academia, tem como objetivo ter a vida mais ativa, ganhar massa muscular e perder peso.
Contudo, os treinos nem sempre são o suficiente para que você atinja seus objetivos no processo de emagrecimento - o que demanda tempo e dedicação.
Por esse motivo, nesse WebStory iremos explorar dicas valiosas para emagrecer. Confira.
1. Controle sua dieta
Mesmo malhando com bastante disciplina, você deve ter uma dieta equilibrada, pois tudo que comemos em excesso é armazenado no corpo em forma de gordura.
A dieta é responsável por cerca de 70% do sucesso no processo de emagrecimento e você deve ser regrado durante toda semana. Então nada de exagerar nos pratos aos fins de semana.
2. Faça exercícios de força
A musculação pode ajudar você a perder peso, pois você irá gastar calorias na execução do exercício. Além disso, essa modalidade irá ajudar a definir sua musculatura.
3. Coma antes e depois dos treinos
Você deve alimenta-se antes e depois de ir à academia. É através da alimentação que você garante a energia necessária para os treinos e a recuperação muscular.
4. Foque na ginástica
Os exercícios de ginástica na academia irão ajudar você a perder peso, pois promovem o gasto calórico.
5. Repouse
Os treinos regulares são extremamente importantes, mas em excesso pode atrapalhar seu projeto de perda de peso. O descanso irá lhe dá mais disposição para treinar e é nesse momento em que nossos músculos se reconstroem.
Importante
Além de seguir essa dicas apresentadas e treinar com disciplina, você deve abolir maus hábitos para emagrecer - Como fumar e ingerir bebidas alcoólicas em excesso.
Além disso, alimentação é fundamental para que você atinja seus objetivos no processo de emagrecimento. Para ter um plano alimentar específico e receber as orientações necessárias, procure por um nutricionista.
ATENÇÃO
Esse matéria possui apenas caráter informativo e não substitui as recomendações de um profissional de educação física ou nutricionista.