Saiba os exercícios indicados para aumentar os glúteos
Os glúteos são um grupo muscular que atua diretamente no andar, correr, agachar, abrir e fechar as pernas.
Exercitar os glúteos vai muito além da estética, e é fundamental tanto para mulheres quanto para os homens.
Fortalecer os glúteos evita dores nas lombares, ajuda a manter uma boa postura, reduz o risco de lesões no quadril e nos joelhos e aumenta a força produzida pelos membros inferiores.
Nesse WebStory, iremos explorar alguns exercícios para aumentar e fortalecer os glúteos. Confira.
5. Quatro apoios com tornozeleira
6. Agachamento sumô com halter
Importante
Essa matéria possui apenas caráter informativo e não substitui as instruções de um profissional de educação física. Procure por um treinador ou personal para receber as orientações necessárias.