O que comer de manhã?

O café da manhã é a refeição mais importante do dia, e escolher alimentos equilibrados pode definir o tom para o seu bem-estar ao longo do dia.

Veja as dicas da nutricionista Nathália Fontelles para "ingerir uma boa quantidade de proteínas logo pela manhã e gerar saciedade ao longo do dia inteiro, favorecendo também a oxidação de gordura e plenitude gástrica, ou seja, maior sensação de estômago cheio".

1. Ovos


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2. Omelete com tomate e manjericão

3. Queijos

4. Leite

5. Homus (pasta de grão de pico)

6. Iorgute natural


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7. Frango desfiado

8. Atum ou Sardinha

9. Whey Protein

(shake/smoothie/panqueca)

Um café da manhã equilibrado é a chave para começar o dia com o pé direito. você está apenas nutrindo seu corpo, mas também preparando-se para enfrentar o dia com vitalidade e foco.

“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”