Dieta da banana matinal para perder 5 kg em uma semana
A dieta da banana matinal é um regime semi-restritivo que promete ajudar a perder até 5 kg em uma semana.
A ideia é consumir apenas bananas no café da manhã, à vontade, e beber água à temperatura ambiente ou chás sem açúcar nas outras refeições.
Como funciona a dieta da banana matinal?
A banana é uma fruta rica em fibras, que ajudam a controlar a fome ao longo do dia. Além disso, por conter triptofano e magnésio, a banana também ajuda a evitar a compulsão alimentar.
Quando você come bananas no café da manhã, você fornece ao seu corpo energia e nutrientes para começar o dia. As fibras das bananas ajudam a saciar a fome e a evitar que você coma demais nas outras refeições.
Como fazer a dieta da banana matinal?
A dieta da banana matinal é simples de seguir. Basta consumir apenas bananas no café da manhã, à vontade, e beber água à temperatura ambiente ou chás sem açúcar nas outras refeições.
Neste webstory te damos um exemplo de cardápio para a dieta da banana matinal:
Café da manhã: 2 a 3 bananas
Almoço: Salada de folhas verdes com frango grelhado ou peixe assado
Lanche da manhã: Banana com iogurte natural
Lanche da tarde: Frutas frescas