Saiba o que é a dieta low carb e o que pode comer

A dieta Low Carb, é aquela que limita o consumo de de carboidratos, ou seja, alimentos como cereais, grãos e algumas frutas.

Geralmente as pessoas que optam por realizar a uma dieta low carb, tem como objetivo a perda de peso. Contudo, além do emagrecimento, essa dieta pode prevenir doenças como a diabetes.

Nesse WebStory, iremos explorar como funciona a dieta low carb e o que pode-se comer. Confira.

O que se come na dieta low carb?

A dieta low carb busca diminuir o consumo de carboidratos e priorizar a ingestão de proteínas, gorduras boas e vegetais que não são ricos em carboidrato.

Veja o que comer na dieta low carb

1. Carnes magras

2. Peixes

3. Ovos

4. Castanha, nozes e sementes

5. Azeite

6. Abacate

Quantas refeições por dia e quanto tempo deve durar a dieta low carb?

De acordo com a nutricionista Isis Graziela, a quantidade de refeições por dia e o tempo que a dieta deve durar varia de pessoa para pessoa, a depender da sua rotina e objetivos pessoais.

Importante

Para receber as orientações necessárias caso deseje realizar a dieta low carb, ou qualquer outra dieta, procure a orientação de um nutricionista.

Fonte: Dr. Isis Graziela - Nutricionista - CRN 4339