Remédio caseiro para dormir:
Veja alimentos que dão sono e ajudam no combate a insônia
Alimentos ricos em cálcio, potássio e magnésio, ricos no aminoácido triptofano, estimulam a produção de melatonina, o hormônio do sono.
Consumir esses alimentos pode facilitar o sono, sendo benéfico para quem sofre de insônia.
No entanto, ingeri-los durante o dia, ou em excesso, pode prejudicar as atividades diárias devido ao cansaço induzido. Diante disso, busque sempre o equilíbrio e acompanhamento médico.
Segundo o psiquiatra e médico do sono, João Gallinar, alguns alimentos que são sono são: