Aprenda os exercícios que irão ajudar a definir o peito
Muitas pessoas que treinam em academias, além de desejarem ter uma vida mais ativa e saudável, buscam definir os seus músculos e têm como objetivo a hipertrofia.
Existem vários grupos musculares que são trabalhados durante os treinos; geralmente treina-se dois ou três grupos musculares por dia.
Importante
Para você atingir seus objetivos na academia, é importante adotar hábitos saudáveis, como ter uma dieta equilibrada e variada.
Além disso, você deve abolir maus hábitos se deseja definir sua musculatura, como fumar e ingerir bebidas alcoólicas excessivamente.
Nesse conteúdo, iremos explorar alguns exercícios que irão ajudar a você a definir a musculatura do peito. Confira.
2. Supino inclinado com halteres
3. Crossover com polia alta
Importante
Lembre-se sempre de fazer os exercícios sob a orientação de um profissional de educação física, para evitar possíveis problemas como lesões.
ATENÇÃO
Essa matéria possui apenas caráter informativo, não substitui a orientação de um profissional da área de educação física.