SUCO DE BETERRABA BENEFÍCIOS: Para que serve o suco de beterraba? Confira 6 benefícios do suco de beterraba para a saúde

A beterraba é um vegetal que divide opiniões. Há quem a ame e quem a odeie. Contudo, o que não dá para esconder são os benefícios do suco de beterraba para a saúde.

A raiz é considerada um superalimento. Ela é rica em ferro, magnésio, manganês, zinco, sódio, cobre, selênio e potássio. (fonte: healthline.com)

6 benefícios do suco de beterraba para a saúde

Confira a seguir para que serve o suco de beterraba


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1. Ajuda a baixar a pressão arterial

O suco de beterraba é rico em nitratos, esses compostos estão associados com a baixa na pressão arterial. (fonte: healthline.com)

2. Melhora a performance em exercícios físicos

Um estudo de 2017 mostrou que beber suco de beterraba rotineiramente ajuda no desempenho nas séries de exercícios, aumenta o tempo de exaustão e a performance cardiorrespiratória. (fonte: healthline.com)

3. É amigo do emagrecimento

O suco de beterraba é uma bebida baixa em calorias e que não possui quantidades significativas de gorduras. Sendo assim, é uma ótima opção de suco matinal. Porém, é alto em açúcares. (fonte: healthline.com)

4. Ajuda no funcionamento do fígado

O suco de beterraba é rico em betaína, um antioxidante que ajuda no bom funcionamento do fígado. O biocomposto é associado a diminuição do acúmulo de gordura no órgão. (fonte: healthline.com)

5. Ajuda a reduzir os níveis de colesterol

O suco de beterraba é rico em flavonóides que ajudam a baixar os níveis do colesterol LDL, conhecido popularmente como colesterol ruim.(fonte: healthline.com)


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6. Pode ajudar na prevenção do câncer

A beterraba é rica em flavonoides e polifenóis que possuem propriedades antioxidantes e antiinflamatórias. Esses compostos ajudam a evitar os danos causados pelos radicais livres. (fonte: healthline.com)

Contraindicações

A beterraba é naturalmente rica em oxalatos, compostos que podem estar relacionados com pedras nos rins. Caso você tenha propensão a doenças renais é interessante ter precaução no consumo.

Para pessoas com pressão baixa consumir rotineiramente o suco de beterraba pode levar os níveis de pressão arterial para ainda mais baixo e representar riscos. (fonte: healthline.com)

Aviso

Este conteúdo é apenas informativo e não substitui uma consulta médica. Sempre consulte um profissional de saúde qualificado.

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