Dieta da banana matinal para perder 10kg: Saiba se o truque da banana matinal funciona e aprenda como fazer
A banana é uma fruta rica em diversos nutrientes, vitaminas e minerais que podem contribuir com o bom desempenho do organismo.
Conhecida por suas propriedades medicinais, que podem ser benéficas para diversas condições de saúde, a banana também se tornou popular por ser associada com o emagrecimento.
Com isso, inúmeras dietas passaram a contar com esse ingrediente, como o chá de banana ou o truque da banana matinal.
Como funciona a dieta da banana matinal?
A ideia da dieta da banana matinal consiste em consumir apenas bananas no café da manhã. Cerca de 30 minutos depois, é preciso também ingerir um copo de água.
O foco é substituir todos os alimentos do café da manhã por banana à vontade.
Mito ou verdade?
Na teoria, esse truque poderia ajudar na perda de peso de maneira mais rápida por conta do gel que é formado no estômago, que pode retardar a digestão.
No entanto, ainda não há evidências científicas que comprovem o efeito emagrecedor da banana.
Pelo contrário, a banana pode acabar prejudicando a dieta, se consumida em grandes quantidades.
O consumo exagerado da banana pode resultar no aumento do peso, devido à alta quantidade de carboidratos presentes na composição da fruta.
Além disso, é considerada uma dieta com poucos nutrientes e prejudicial para pessoas com problemas renais e diabetes.
Apesar disso, o consumo moderado da banana pode ser considerado saudável na sua dieta, desde que seja regulada adequadamente e em conjunto com uma rotina equilibrada e bons hábitos alimentares.