Remédio caseiro para pegar no sono:
Saiba como fazer chá de valeriana para dormir mais rápido
Segundo a neurologista Ester Campos Tavares, o chá de valeriana promove relaxamento e tranquilidade, o que pode ajudar na tranquilidade para dormir
É recomendável consumi-lo à noite, antes de dormir, para ajudar a relaxar e promover um sono tranquilo.
1 colher de chá de raiz seca de valeriana
1 xícara de água fervente
Coloque a colher de chá de raiz seca de valeriana em uma xícara.
Despeje a água fervente sobre a raiz de valeriana.
Cubra e deixe o chá em infusão de 10 a 15 minutos.
Coe para remover a raiz de valeriana.
Adoce o chá com mel, se preferir tirar o amargor