AVEIA PARA BAIXAR GLICOSE
Entenda por que a aveia age como um remédio caseiro para baixar glicose
Conseguir controlar os níveis de glicose do sangue é uma preocupação de muita gente, principalmente de quem tem diabetes ou está com risco de desenvolvê-la.
Apesar de o acompanhamento com um nutricionista ou médico ser indispensável para um controle glicêmico seguro, existem algumas opções alimentos que auxiliam nesse objetivo, como a aveia.
Isso ocorre porque a aveia é um ceral rico em fibras, um componente alimentar chave para a controle dos níveis de açúcar no sangue.
Por serem carboidratos não digeríveis pelo corpo humano, as fibras ajudam a diminuir a absorção de outros carboidratos no intestino.
Com menos carboidratos circulando no sangue, como a glicose (açúcar), ocorre a promoção de um maior controle glicêmico.
A aveia é uma excelente fonte de fibras solúveis, em particular a beta-glucana, que assume um papel fundamental nesse processo.
A beta-glucana, presente na aveia, age de maneira especial no trato gastrointestinal.
A aveia não precisa ser consumida de forma isolada. Ela se harmoniza perfeitamente com uma variedade de frutas saudáveis, como o melão, o mamão e a banana.
A combinação desses ingredientes não apenas torna a refeição mais saborosa, mas também enriquece a dieta com nutrientes essenciais.