OZEMPIC
Especialista revela alimentos que "substituem" a caneta emagrecedora.
Descobrir alternativas aos alimentos que substituem o Ozempic pode ser a chave para alcançar um emagrecimento rápido e saudável.
Afinal, este medicamento se tornou extremamente popular entre aqueles que buscam uma perda de peso rápida.
Isso se deve ao seu ingrediente ativo, o semaglutida, que gera uma significativa sensação de saciedade no corpo humano, evitando assim o consumo excessivo de alimentos, o que é crucial para a queima de gordura.
Entretanto, é importante ressaltar que todos os medicamentos apresentam efeitos colaterais, e o Ozempic não é uma exceção.
A Dra. Thais Mussi, endocrinologista certificada pela Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM), enfatiza a necessidade de atenção, já que algumas pessoas podem ser alérgicas ao semaglutida e a outras substâncias presentes no Ozempic, como ocorre com qualquer medicamento.
Alimentos que substituem o Ozempic
Entretanto, se desejar evitar os possíveis efeitos colaterais do medicamento, existe uma alternativa natural. Pelo menos é o que o Dr. Frank Duca, especialista do Centro de Câncer da Universidade do Arizona (EUA), afirmou em uma entrevista ao site internacional NPR. Dr. Duca é formado em engenharia biomédica e possui mestrado em ciência nutricional.
"Sempre que minha família descobre que estou estudando obesidade ou diabetes, eles me perguntam: 'Qual é a pílula mágica? O que devo tomar? O que devo fazer?' E eu respondo: 'Aumente a ingestão de fibras'", compartilhou o especialista.
"O processo digestivo envolve a digestão dos alimentos, a absorção de seus nutrientes e a eliminação. Quando esse fluxo não está funcionando adequadamente, podem surgir sintomas como constipação, diarreia, desconforto abdominal, gases e outros problemas. Além disso, o mau funcionamento do sistema intestinal tem um impacto negativo na qualidade de vida pessoal e profissional. As fibras desempenham um papel fundamental na regulação desse processo, proporcionando maior saciedade e contribuindo tanto para a absorção quanto para a eliminação", explica a nutricionista Carolina Tavares.
Onde encontrar alimentos ricos em fibras
A notícia positiva é que os alimentos abundantes em fibras estão facilmente acessíveis, muitas vezes mais do que percebemos. Afinal, eles fazem parte da nossa rotina diária e da tradição culinária do Brasil.
Basta aumentar o consumo desses alimentos em detrimento das opções altamente processadas e industrializadas. Veja aqui alguns dos principais alimentos ricos em fibras:
Leguminosas, como feijão, lentilha e ervilha;
Sementes;
Farelos de aveia, cevada e arroz;
Frutas;
Hortaliças.
"As fibras encontradas em alimentos como aveia e leguminosas, são importantes para as bactérias benéficas que vivem no intestino, além de fornecer outros benefícios à saúde", finaliza a médica nutróloga Dra. Marcella Garcez, professora e diretora da Associação Brasileira de Nutrologia (ABRAN).