6 SUCOS PARA BAIXAR GLICOSE MUITO RÁPIDO
Confira como preparar OS MELHORES SUCOS para baixar a glicose rapidamente.
Manter níveis adequados de glicose no sangue pode ser alcançado por meio de uma alimentação saudável, que inclui a inclusão de alimentos nutritivos, como frutas, vegetais e verduras, tanto em sua forma natural quanto na forma de sucos. Geralmente, as pessoas que enfrentam flutuações nos níveis de glicose, frequentemente em direção ao aumento, são aquelas que sofrem de diabetes. Em termos gerais, o diabetes ocorre quando o corpo desenvolve resistência à insulina ou quando o pâncreas, o órgão responsável pela produção de insulina, não executa sua função de maneira eficaz.
Assim, se você possui diabetes ou está predisposto geneticamente a essa condição, é fundamental realizar alterações em seus hábitos alimentares. Isso inclui evitar alimentos processados, que são ricos em carboidratos refinados, e aumentar a ingestão de proteínas e carboidratos complexos, que são abundantes em fibras.
Independentemente da origem da condição, o tratamento da diabetes é de extrema importância. Uma abordagem natural que pode auxiliar no controle dos níveis de glicose sanguínea envolve a incorporação de sucos saudáveis. Sendo assim, a seguir, apresentamos receitas de sucos que podem contribuir para a redução dos níveis de glicose no sangue.
1. Receita de suco de mirtilo e tofu para baixar glicose
Ingredientes:
½ xícara de mirtilos;
4 colheres de sopa de tofu;
Suco de 2 laranjas;
1 colher de sopa de raiz de gengibre ralada.
MODO DE PREPARO:
Inicialmente, proceda à extração do suco das laranjas e, em seguida, adicione-o ao liquidificador junto com os mirtilos, o tofu e o gengibre ralado. Processe todos os ingredientes até alcançar uma mistura uniforme. É recomendável consumi-lo de preferência pela manhã. Esse suco demonstra sua eficácia devido à elevada quantidade de antioxidantes, os quais, além de combaterem os efeitos prejudiciais dos radicais livres, contribuem para a regulação dos níveis de glicose no sangue.
2. Receita de suco de morango e abacaxi
Ingredientes:
½ xícara de morangos congelados;
2 fatias de abacaxi;
3 colheres de sopa de iogurte natural;
½ copo de água.
MODO DE PREPARO:
Processe todos os componentes no liquidificador até alcançar uma mistura líquida uniforme e com textura cremosa. É aconselhável consumir esta bebida em jejum ou como parte do seu desjejum. Os antioxidantes e as enzimas digestivas que fazem parte dessa bebida desempenham um papel crucial ao estimular o metabolismo e regular o desempenho do pâncreas. Como consequência, o suco auxilia na diminuição dos níveis de glicose e contribui para a purificação do sangue.
3. Receita de suco de banana, maçã e repolho
Ingredientes:
2 bananas;
2 maçãs verdes;
5 kiwis;
2 xícaras de repolho roxo;
½ litro de água.
MODO DE PREPARO:
Para começar, inicie descascando todas as frutas e cortando-as em pedaços de tamanho reduzido. Em seguida, coloque todos os ingredientes no liquidificador e misture completamente até obter uma combinação homogênea. Esse suco, além de ser altamente rico em nutrientes, contribui para a redução dos níveis de glicose. Além disso, a bebida favorece a desintoxicação do corpo, a redução da inflamação e o emagrecimento de forma saudável.
4. Receita de suco de couve, laranja e gengibre
Ingredientes:
1 folha de couve manteiga média;
4 laranjas;
2 limões sicilianos;
2 colheres de sobremesa de chia;
Gengibre ralado.
MODO DE PREPARO:
Certifique-se de realizar uma limpeza completa em todos os ingredientes utilizados no suco. Posteriormente, extraia o suco das laranjas e dos limões por meio de espremedores. Por fim, coloque todos os sucos no liquidificador e processe adequadamente. É importante frisar a importância de consumir o suco sem coar e sem a adição de açúcar, visando manter níveis saudáveis de açúcar e colesterol. Além disso, aproveite para explorar receitas de sucos que auxiliam na redução do colesterol.
5. Receita de suco de acerola e abacate
Ingredientes:
100 g de polpa de acerola;
Polpa de ½ abacate pequeno;
3 dentes de alho médios descascados;
1 copo de água.
MODO DE PREPARO:
Após descascar o alho e retirar a polpa do abacate, transfira ambos os ingredientes para o liquidificador e processe até obter uma mistura uniforme. Devido à inclusão do abacate, o suco adquirirá uma textura notavelmente cremosa. Não é necessário se preocupar com o sabor do alho, pois ele permanece sutil e pouco perceptível.
6. Receita de suco de maçã e abóbora para baixar glicose
Ingredientes:
1 xícara de abóbora crua;
1 xícara de suco de limão;
2 maçãs com casca e sem sementes;
1 colher de sopa de semente de girassol;
1 cm de gengibre ralado;
Folhas de hortelã a gosto.