RECEITA DA BANANA PARA EMAGRECER: Como funciona a dieta da banana matinal?
A dieta da banana se tornou popular após a divulgação de seu auxílio para pessoas que estão em processo de emagrecimento.
Funciona mesmo?
O ponto principal dessa dieta consiste na quantidade de fibras presentes na banana. Em combinação com a água, a banana pode formar um gel que retarda o processo de digestão, aumentando a saciedade e ajudando a emagrecer.
Como fazer o truque da banana?
A dieta tem o foco em comer apenas bananas no café da manhã e beber um copo de água morno ou em temperatura ambiente meia hora após a ingestão da fruta. Confira algumas dicas para fazer o truque da banana matinal:
O ideal é escolher bananas maduras, mas não muito maduras. Você pode comer quantas bananas quiser no café da manhã, lembrando sempre de manter uma moderação.
O copo de água pode ser morno ou em temperatura ambiente, cerca de meia hora após comer as bananas.
Benefícios do truque da banana
Veja alguns dos principais benefícios em fazer o truque da banana:
1. Melhora o trânsito intestinal
As fibras da banana também ajudam a melhorar o trânsito intestinal, evitando o inchaço e a prisão de ventre.
2. Ajuda a emagrecer
O truque da banana matinal tem o potencial de auxiliar no emagrecimento por conta das fibras da banana, que ajudam a retardar a digestão. Assim, a pessoa se sente satisfeita por mais tempo, evitando a ingestão de calorias.
3. Fornece energia
Os carboidratos presentes na banana são considerados como principais fontes de energia no corpo.
Contraindicações do truque da banana
Apesar dos benefícios, o truque da banana pode não ser indicado para todas as pessoas:
Diabéticos
Essa dieta pode acabar aumentando os níveis de açúcar no sangue, resultando em casos de picos de glicose alta.
O truque da banana pode aumentar os níveis de açúcar no sangue em pessoas com diabetes.
Pessoas com problemas renais
Por terem uma grande quantidade de potássio, pode ser prejudicial para pessoas que apresentem problemas nos rins.
É importante ressaltar que o truque da banana não é um método milagroso para emagrecer. Para obter resultados, é necessário combinar o truque com uma dieta equilibrada e exercícios físicos regulares.