Saiba os remédios caseiros que ajudam a melhorar a memória
Em nosso dia a dia, dependemos da nossa memória e concentração para realizar todas nossas atividades, tanto pessoais quanto profissionais.
Quando lidamos com situações estressantes, os nossos neurônios ficam sobrecarregados, o que pode prejudicar a nossa memória.
Por esse motivo, devemos buscas estratégias para fortalecer nossa memória e concentração.
Nesse WebStory, iremos explorar os remédios caseiros que ajudam a melhorar a memória e fortalecer nosso cérebro. Confira.
1. Amêndoas
De acordo com a nutricionista Mariéllen Emidio Figueroa, incluir a amêndoa em sua dieta é bastante benéfico para a memória, pois esse alimento é rico em antioxidantes e vitamina E.
2. Ômega 3
O ômega 3 é rico em anti-inflamatórios que ajudam a combater a perda de memória e fortalecem o cérebro.
3. Chá de alecrim
O alecrim possui compostos, como 1.8- cineol, que melhoram o funcionamento do cérebro.
4. Canela
Além de ser benéfica para a saúde de modo geral, a canela pode melhorar a capacidade de aprendizagem.
5. Ginkgo Biloba
O Ginkgo Biloba pode ajudar a fortalecer a memória, pois protege o cérebro de danos oxidativos e melhora o funcionamento dos nossos neurotransmissores.
6. Chocolate amargo
O chocolate amargo - acima de 70% de cacau - pode melhorar a cognição, aumentando a memória e a concentração, pois é rico em antioxidantes.
Importante
Além de consumir esses remédios caseiros, para melhorar a memória deve-se desenvolver hábitos saudáveis, como ter uma dieta balanceada e praticar exercícios físicos regularmente.
É importante também abolir maus hábitos, como fumar e consumir bebidas alcoólicas em excesso.
Atenção
Caso esteja apresentando episódios recorrentes de perda de memória, procure por um profissional da saúde para identificar possíveis problemas e realizar os tratamentos necessários.