POR QUE TOMAR SUCO DE COUVE COM LIMÃO

Conheça os benefícios do suco para sua saúde e como fazer em casa.

A couve é uma hortaliça excelente fonte de vitaminas A, C e K, bem como antioxidantes e minerais como cálcio e potássio.

O limão é uma fruta cítrica que, além de ser fonte de muita vitamina C, é um excelente antioxidante e rico em fibras solúveis.

A combinação dos dois ingredientes em um suco formam um excelente aliado para a saúde, com inúmeros benefícios.

BENEFÍCIOS DO SUCO DE COUVE COM LIMÃO

Fortalece o sistema imunológico

Por ser fonte de fibras, vitaminas A, do complexo B, C, K e sais minerais importantes, o suco fortalece o sistema imunológico, ajudando a combater infecções e prevenir doenças.

Ajuda no processo de emagrecimento

Sendo baixa em calorias e rica em fibras, a couve pode ajudar a manter a sensação de saciedade, sendo bastante útil para quem está tentando perder peso e emagrecer de forma saudável.

COMBATE A ANEMIA

O suco é um ótimo aliado contra a anemia por ser rico em ferro. Além de ter grandes quantidades de Vitamina C, nutriente que melhora a absorção do mineral pelo organismo.

Regula o intestino

Por fornecer uma grande quantidade de fibras alimentares, o suco de couve ajuda a regular o intestino, aumenta os níveis de bactérias boas no sistema digestivo, concede mais saciedade e ainda ajuda a controlar o índice glicêmico.

Antioxidante

Por conter nutrientes combatentes de radicais livres, melhora significativamente a saúde da pele, dos cabelos, dentes, olhos e combate a degeneração das células, prevenindo o envelhecimento precoce.

Como fazer

2 a 3 folhas de couve (sem os talos duros) Suco de 1 limão 1-2 copos de água Mel ou outro adoçante natural (opcional) Modo de preparo: No liquidificador, coloque as folhas de couve, o suco de limão e a água; Liquidifique até obter uma mistura suave; Se preferir, coe o suco antes de consumir.