Exercícios para memória e concentração:
Confira 10 dicas para prevenir alzheimer
Jogos de tabuleiro:
Ajuda a melhorar a função cognitiva e a memória.
Exercícios com pesos/elásticos de resistência:
Estudos mostram que o treinamento de força pode melhorar a função cognitiva e a memória.
Realizar atividades em equipe:
Interagir com outras pessoas ajuda a manter o cérebro estimulado e reduzir o risco de desenvolver Alzheimer
Palavras cruzadas:
Ajuda a melhorar a função cognitiva e a memória.
Yoga
Exercícios que envolvem equilíbrio e coordenação motora são ótimas opções para manter o cérebro ativo e prevenir quedas
Participar de grupos sociais:
Interagir com outras pessoas ajuda a manter o cérebro estimulado e reduzir o risco de desenvolver Alzheimer
Sudoku:
Ajuda a melhorar a função cognitiva e a memória.
Andar de bicicleta:
Aumenta o fluxo sanguíneo para o cérebro e promove a saúde cardiovascular.
Caminhar/correr:
Aumenta o fluxo sanguíneo para o cérebro e promove a saúde cardiovascular.
Quebra-cabeças:
Ajuda a melhorar a função cognitiva e a memória.
Dança:
Exercícios que envolvem equilíbrio e coordenação motora são ótimas opções para manter o cérebro ativo e prevenir quedas
Praticar natação:
Aumenta o fluxo sanguíneo para o cérebro e promove a saúde cardiovascular.
AVISO:
Lembre-se de consultar um médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios, especialmente se você tiver condições médicas pré-existentes.