Exercícios para memória e concentração:

Confira 10 dicas para prevenir alzheimer

Jogos de tabuleiro:

Ajuda a melhorar a função cognitiva e a memória.

Exercícios com pesos/elásticos de resistência:

Estudos mostram que o treinamento de força pode melhorar a função cognitiva e a memória.

Realizar atividades em equipe:

Interagir com outras pessoas ajuda a manter o cérebro estimulado e reduzir o risco de desenvolver Alzheimer

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Palavras cruzadas:

Ajuda a melhorar a função cognitiva e a memória.

Yoga

Exercícios que envolvem equilíbrio e coordenação motora são ótimas opções para manter o cérebro ativo e prevenir quedas

Participar de grupos sociais:

Interagir com outras pessoas ajuda a manter o cérebro estimulado e reduzir o risco de desenvolver Alzheimer

Sudoku:

Ajuda a melhorar a função cognitiva e a memória.

Andar de bicicleta:

Aumenta o fluxo sanguíneo para o cérebro e promove a saúde cardiovascular.

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Caminhar/correr:

Aumenta o fluxo sanguíneo para o cérebro e promove a saúde cardiovascular.

Quebra-cabeças:

Ajuda a melhorar a função cognitiva e a memória.

Dança:

Exercícios que envolvem equilíbrio e coordenação motora são ótimas opções para manter o cérebro ativo e prevenir quedas

Praticar natação:

Aumenta o fluxo sanguíneo para o cérebro e promove a saúde cardiovascular.

AVISO:

Lembre-se de consultar um médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios, especialmente se você tiver condições médicas pré-existentes.

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