POR QUE TOMAR SUCO DE BETERRABA COM LIMÃO?

Descubra como a beterraba pode te ajudar a ser mais saudável e como incluir na dieta.

A beterraba é um vegetal de raiz rico em carboidratos complexos, fibras, vitaminas e minerais.

Ela é bastante associada a saladas, na forma crua ou cozida. Mas sua versatilidade permite incluí-la em receitas de sucos, sopas, chips e mais.

Benefícios da beterraba


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Melhora a saúde cardiovascular

Sendo fonte de nitratos naturais, a beterraba ajuda a dilatar os vasos sanguíneos, reduzir a pressão arterial e melhorar o fluxo sanguíneo.

Combate a diabetes

A beterraba pode ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue, tornando-a benéfica para pessoas com diabetes ou em risco de desenvolver a condição.

Reduz os riscos de câncer

Alguns estudos sugerem que os antioxidantes na beterraba podem ajudar a reduzir o risco de certos tipos de câncer, como o câncer de cólon.

Promove a saúde da pele

Os antioxidantes presentes na beterraba podem contribuir para uma pele saudável, combatendo os danos dos radicais livres.

Efeito antioxidante

A beterraba contém antioxidantes, como a glutationa, que apoiam a desintoxicação do fígado e a eliminação de toxinas do corpo.


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ATENÇÃO

Em todo caso, é de extrema importância consultar um profissional médico e nutricionista antes de começar uma dieta por conta própria.

Como inserir na dieta?

A beterraba pode ser consumida em sua forma crua, cozida, assada, ou até em chips. Ela é muito utilizada também em receitas de sucos, sopas, smoothies, saladas etc.

Suco de beterraba com limão

2 a 3 beterrabas médias; 1 a 2 limões; Água (opcional, para diluir); Açúcar ou mel a gosto (opcional). Modo de preparo: Primeiramente, lave bem as beterrabas, tire a casca e corte em pedaços menores. Esprema os limões em um recipiente e depois coloque no liquidificador junto com os pedaços da beterraba. Em seguida, se você desejar, adicione água para diluir melhor e adoce com açúcar ou mel. Leve o suco para geladeira, e em seguida sirva-se.

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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”