O QUE LEVAR NO ENEM PARA COMER? Confira 6 opções de lanche para comer no Enem
O Enem é a principal porta de entrada para o Ensino Superior no Brasil. Para se dar bem na prova é necessário estudar os assuntos e cuidar do corpo. Confira aqui o que levar no Enem para comer.
Cerca de 4 milhões de estudantes realizam o Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) nos dias 05 e 12 de novembro. E, parte da preparação está na alimentação.
Levar um lanche para o Enem ajuda a relaxar, além de poder dar um gás de energia para enfrentar as horas de prova.
O que comer no Enem?
Veja a seguir o que levar para comer no Enem. (fonte: g1.com)
1. Barra de cereais
São um lanche prático e nutritivo. Contudo, fuja daquelas ricas em açúcares e gorduras.
2. Biscoitos
O ideal são os biscoitos integrais, com castanhas e nozes na composição. Deve-se evitar os ultraprocessados ricos em açúcar.
3. Sanduíche natural
Uma opção muito boa de lanche que pode ser feito em casa. Pode ser recheado com frango e verduras. Apenas atente-se para conservação.
4. Nozes e castanhas
As nozes e castanhas são uma ótima fonte de energia e podem ser cruciais para enfrentar as horas de prova.
5. Sucos
Os sucos podem ajudar na hidratação, além de serem saborosos. Evite refrigerantes e bebidas gaseificadas, pois elas podem causar desconforto estomacal.
6. Frutas
As frutas são ricas em fibras alimentares, esses biocompostos ajudam a dar saciedade. Maçã, uva e banana são boas opções.
Aviso
Este conteúdo é apenas informativo e não substitui uma consulta médica. Sempre busque orientação de um profissional de saúde qualificado.