COMO FAZER CHÁ DE BANANA PARA EMAGRECER: Veja como fazer receita do chá da banana que promete emagrecer rápido
Quando se trata de dar um "tchau" para uns quilinhos extras, o chá é um verdadeiro parceiro de crime. Recentemente, é o chá com infusão à base de banana que tem feito a galera pirar nas redes sociais, consolidada como uma nova febre para eliminar gordura na web.
Quem já mergulhou nessa onda garante que o chá de banana é tipo o melhor amigo da saciedade, recheado de fibras e sabor. E o mais incrível? Ele está dando um adeus aos quilos a mais!
Muitas pessoas evitam comer bananas devido ao medo do carboidrato, mas Talita rejeita essa ideia. No entanto, a nutricionista Talita Perosa, em entrevista à Folha Vitória, revela que a fruta é incrivelmente saudável e pode ser consumida sem preocupações.
"A banana é uma mina de magnésio, potássio, vitaminas do complexo B, triptofano... É uma grande aliada contra a TPM e benéfica para quem pratica esportes." Conforme a especialista, muitas pessoas que experimentaram o chá afirmam que ele proporciona saciedade e é rico em fibras.
Que horas tomar o chá de banana para emagrecer?
Talita destaca que a melhor hora para consumir a bebida é à noite, pois promove o relaxamento e contribui para uma boa noite de sono. Além disso, o chá de banana auxilia na redução do inchaço.
"Você pode usufruir de todos os benefícios da banana sem ingerir as calorias dela, pois você não está comendo a fruta, mas sim bebendo o chá", explicou a nutricionista.
Alguns sugerem adicionar gengibre, canela ou cravo ao chá. Se esses ingredientes forem utilizados, Talita recomenda consumir o chá até 14h, no máximo.
Uma alternativa é tomar de 300 a 500 mililitros (mL) de chá em jejum pela manhã. Entretanto, para aproveitar os efeitos relaxantes e promotores do sono, é aconselhável ingerir o chá de banana somente após as 15 horas.
Talita Perosa enfatiza que o chá de banana pode ser bebido sem restrições ao longo dos anos. No entanto, ela esclarece que embora seja um aliado, não é somente o chá que leva ao emagrecimento.
Sobre de onde vem a ideia de que os chás emagrecem,
nutricionista explica: "Antes, a pessoa costumava consumir leite com achocolatado, e passou a tomar chá de banana". Dessa forma, a pessoa consegue criar o tão desejado déficit calórico para perder peso. Ela reduz a ingestão de calorias, substituindo-as pelo chá. Ou seja, não é apenas o chá em si que causa o emagrecimento.
Conforme a nutricionista, qualquer chá pode contribuir para o emagrecimento com uma dieta equilibrada. "Comer um Big Mac, uma Coca-Cola e batatas fritas, e tomar chá de banana, vai auxiliar na perda de peso? Não vai", concluiu.
O chá milagroso pode ser feito com qualquer banana. O primeiro passo é higienizar a fruta e lavar bem, pode até mesmo usar uma bucha. Tire o excesso de água e retire as duas pontas. Logo depois, corte toda a banana em rodelas finas.
Em seguida, coloque-as para ferver por 10 a 15 minutos em uma panela com 1 litro de água. E pronto! Está pronto o seu chá milagroso!
Como o chá de casca de banana leva mais tempo para ficar pronto devido ao seu alto teor de fibras, muitas pessoas optam por descascar a banana.