MINGAU DE AVEIA PROTEICO: Saiba como fazer um MINGAU DE AVEIA FIT e super proteico

Você sabia que o mingau de aveia é uma excelente escolha para um café da manhã saudável ou uma refeição leve no jantar?

Além de ser fácil e rápido de preparar, o mingau de aveia é uma fonte rica de fibras que promovem a digestão e estimulam o metabolismo, auxiliando no processo de emagrecimento de forma saudável, ao mesmo tempo que proporciona saciedade e ajuda a controlar o apetite.

Para obter um mingau cremoso, o truque é simples: basta deixar a aveia hidratar por algumas horas antes de preparar a receita.

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Após o preparo, é recomendável adicionar alguns acompanhamentos a este mingau de aveia para emagrecer, como a canela, que contribui para a queima de gordura.

Ingredientes para preparar o mingau de aveia:

2 colheres de sopa de aveia (em flocos ou farelo)

½ xícara de água (120 mililitros)

1 colher de chá de essência de baunilha

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Modo de preparo:

Aqueça a água em uma panela e adicione a aveia, e o adoçante de sua preferência.

Mexa constantemente até atingir a consistência de mingau.

Desligue o fogo e acrescente a essência de baunilha e a canela.

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Sirva o seu mingau de aveia quente ou morno. Ele pode ser desfrutado como café da manhã, como substituição para o jantar e também antes ou depois do treino.

Fonte: Tudo Receitas.

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