MINGAU DE AVEIA PROTEICO: Saiba como fazer um MINGAU DE AVEIA FIT e super proteico
Você sabia que o mingau de aveia é uma excelente escolha para um café da manhã saudável ou uma refeição leve no jantar?
Além de ser fácil e rápido de preparar, o mingau de aveia é uma fonte rica de fibras que promovem a digestão e estimulam o metabolismo, auxiliando no processo de emagrecimento de forma saudável, ao mesmo tempo que proporciona saciedade e ajuda a controlar o apetite.
Para obter um mingau cremoso, o truque é simples: basta deixar a aveia hidratar por algumas horas antes de preparar a receita.
Após o preparo, é recomendável adicionar alguns acompanhamentos a este mingau de aveia para emagrecer, como a canela, que contribui para a queima de gordura.
Ingredientes para preparar o mingau de aveia:
2 colheres de sopa de aveia (em flocos ou farelo)
½ xícara de água (120 mililitros)
1 colher de chá de essência de baunilha
Aqueça a água em uma panela e adicione a aveia, e o adoçante de sua preferência.
Mexa constantemente até atingir a consistência de mingau.
Desligue o fogo e acrescente a essência de baunilha e a canela.
Sirva o seu mingau de aveia quente ou morno. Ele pode ser desfrutado como café da manhã, como substituição para o jantar e também antes ou depois do treino.