RECEITA DE PANQUECA DE BANANA COM AVEIA: Saiba como fazer panqueca fitness de banana com aveia rápida
Para muita gente o café da manhã é a melhor refeição do dia. É nesse momento que você se inspira para criar receitas saudáveis, rápidas e leves.
E uma ótima opção são as panquecas! Pode ser com farinha, sem farinha, low carb, doce, salgado seja como for.
Nesta matéria ensinaremos uma panqueca de banana com 3 ingredientes! Isso mesmo, apenas 3 ingredientes. Uma receita sem leite, sem óleo e sem farinha branca, parece impossível, mas não é.
Uma panqueca fit, fácil e fica pronta em 10 minutos.
Veja os ingredientes a seguir:
1 banana pequena madura (ou 1/2 grande)
2 colheres (sopa) de farinha de aveia (ou farelo)
1 colher (café) de fermento (opcional)
1 pitada de canela (opcional)
Modo de preparo:
Primeiro, amasse uma banana madura até obter um purê. Adicione ovos e, se desejar, canela e adoçante. Para uma panqueca mais fofa, adicione leite e aveia em flocos. Misture a farinha de aveia ou farelo até obter uma massa homogênea.
Unte uma frigideira com óleo de coco ou manteiga sem sal, despeje a massa e cozinhe dos dois lados. Sirva com acompanhamentos como fatias de banana, morango, mel, pasta de amendoim ou calda fit de chocolate.