RECEITA DE PANQUECA DE BANANA COM AVEIA: Saiba como fazer panqueca fitness de banana com aveia rápida

Para muita gente o café da manhã é a melhor refeição do dia. É nesse momento que você se inspira para criar receitas saudáveis, rápidas e leves.

E uma ótima opção são as panquecas! Pode ser com farinha, sem farinha, low carb, doce, salgado seja como for.

Nesta matéria ensinaremos uma panqueca de banana com 3 ingredientes! Isso mesmo, apenas 3 ingredientes. Uma receita sem leite, sem óleo e sem farinha branca, parece impossível, mas não é.


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Uma panqueca fit, fácil e fica pronta em 10 minutos.

Veja os ingredientes a seguir:

1 banana pequena madura (ou 1/2 grande)

2 ovos

2 colheres (sopa) de farinha de aveia (ou farelo)


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1 colher (café) de fermento (opcional)

Adoçante opcional

1 pitada de canela (opcional)

Modo de preparo:

Primeiro, amasse uma banana madura até obter um purê. Adicione ovos e, se desejar, canela e adoçante. Para uma panqueca mais fofa, adicione leite e aveia em flocos. Misture a farinha de aveia ou farelo até obter uma massa homogênea.

Unte uma frigideira com óleo de coco ou manteiga sem sal, despeje a massa e cozinhe dos dois lados. Sirva com acompanhamentos como fatias de banana, morango, mel, pasta de amendoim ou calda fit de chocolate.