Aprenda 8 SUCOS que ajudam a BAIXAR O COLESTEROL

O colesterol elevado é uma das principais causas de doenças cardiovasculares em nosso país; confira como controlá-la com sucos naturais!

Existem alguns sucos que podem ser incorporados em uma dieta saudável para ajudar a reduzir o colesterol.

É importante lembrar que, embora esses sucos possam ser benéficos, não podem substituir a importância de uma dieta equilibrada, rica em fibras, e um estilo de vida saudável.

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Confira, a seguir, alguns sucos que podem ajudar a reduzir o colesterol:


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SUCO DE LARANJA VERMELHA

A laranja vermelha é rica em antioxidantes e fibras solúveis, que podem ajudar a reduzir o colesterol LDL (colesterol ruim).

SUCO DE MAÇÃ

A maçã contém pectina, uma fibra solúvel que ajuda a reduzir o colesterol LDL. Certifique-se de incluir a casca da maçã, pois é onde a maior parte da pectina está concentrada.

SUCO DE CENOURA

A cenoura é rica em betacarotenos e fibras, que podem ser benéficos para a saúde cardiovascular.

SUCO DE BETERRABA

A beterraba é uma excelente fonte de antioxidantes e fibras, que podem ajudar a reduzir o colesterol LDL.

SUCO DE AIPO

O aipo é conhecido por conter compostos que podem ajudar a baixar o colesterol.


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SUCO DE CRANBERRY

O suco de cranberry é rico em antioxidantes e pode ajudar a aumentar o colesterol HDL (colesterol bom).

SUCO DE LIMÃO

O limão contém antioxidantes, incluindo vitamina C, que podem ser benéficos para a saúde cardiovascular.

MODO DE PREPARO

O modo de preparo dos sucos mencionados anteriormente consiste, basicamente, em cortar os ingredientes, higienizá-los, colocar água e tritura-los. Evite adicionar açúcar aos sucos, pois o açúcar em excesso pode contribuir para problemas de saúde, incluindo o aumento do colesterol.

Lembre-se de que o efeito desses sucos na redução do colesterol pode variar de pessoa para pessoa, devendo consumir como parte de uma dieta equilibrada e saudável.

Fonte: Tua Saúde

Esta matéria não possui fins comerciais, uma vez que seu propósito é estritamente informativo, e seu conteúdo não substitui a orientação personalizada de um profissional de saúde qualificado. Antes de incluir qualquer hábito alimentar, realize uma consulta médica para uma avaliação particular sobre suas necessidades individuais!

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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”