RECEITA DE MINGAU DE AVEIA PARA EMAGRECER
Uma refeição saborosa e nutritiva
O mingau de aveia é uma opção nutritiva e saborosa que pode ser um aliado valioso para quem busca emagrecer de forma saudável.
A aveia oferece muitos benefícios nesse sentido, como a promoção da saciedade e o controle dos níveis de açúcar no sangue.
A seguir, vamos apresentar uma receita simples e deliciosa para você fazer em casa.
2 colheres de sopa (30g) de aveia
1/2 dose de whey protein sabor chocolate
200ml de leite de amêndoas ou de coco
Modo de preparo
Misture o leite com a aveia e leve ao micro-ondas por 1 minuto para cozinhar a aveia.
Adicione o whey protein e meia banana amassada. Misture bem para obter uma consistência homogênea.
Na hora de servir, pique o restante da banana e coloque por cima do mingau. Você também pode adicionar outras frutas, canela e amêndoas para enriquecer ainda mais a receita.