Chás para emagrecer: veja algumas receitas que ajudam a perder peso
Essas bebidas são clássicas e auxiliam na redução do inchaço pois possuem efeito diurético
Alguns chás são grandes aliados do processo de emagrecimento, especialmente quando combinados com uma dieta balanceada e a prática de exercícios físicos regulares. Mas nenhum é milagroso, então não se deve esperar efeitos imediatos.
Além disso, por mais que os chás sejam benéficos a saúde no geral, é importante consultar um nutricionista ou médico que possa avaliar cada caso e receitar soluções mais precisas.
Esses chás possuem o poder de auxiliar na queima de gordura, na desintoxicação do corpo, aumentar o metabolismo e controlar o apetite, que contribui para um emagrecimento saudável e eficaz.
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Chás que ajudam a emagrecer
Chá de hortelã, gengibre e canela
De acordo com a nutricionista Patricia Leite, a menta, ou hortelã, é bom para regular a digestão. O gengibre ajuda a queimar o estoque de gordura, além de funcionar como um ótimo antioxidante.
Já a canela ajuda a sensibilizar a insulina e ajuda a regular o metabolismo. O chá com esses três ingredientes auxilia ainda no excesso de gases, queimação da gordura abdominal, e funcionamento do organismo. Confira a receita:
Chá de folha de louro
Esse chá receitado pela nutricionista Patricia Leite também auxilia no emagrecimento por facilitar a excreção de líquidos em pessoas que se sentem inchadas. Ele também ajuda com a digestão e possui ação antioxidante. Confira:
Chá de hortelã, gengibre e limão
O hortelã é ótimo para a saúde intestinal e ajuda pessoas que estão se sentindo estufadas. Por conter mentol melhora inflamações no intestino. O gengibre e o limão são antioxidantes poderosos e auxiliam o funcionamento do corpo. Confira:
Chás “seca barriga” são seguros?
Essas bebidas são clássicas e realmente auxiliam na redução do inchaço pois possuem efeito diurético. Alguns deles conseguem até quebrar as células de gordura, segundo o portal Viva Bem.
O fato é que alguns chás aumentam o gasto energético nos nossos corpos, sendo assim, uma “dieta e exercício são realmente imprescindíveis para gerar o déficit calórico necessário para o emagrecimento e a redução da gordura abdominal", explica Maria Fernanda Barca, doutora em endocrinologia pela FMUSP.
O artigo aponta ainda que algumas ervas, por mais que tenham contraindicações, são vendidas sem restrições. No entanto, é importante ficar atento às quantidades e formas corretas de serem usadas.
O excesso do consumo de certos ingredientes pode causar riscos à saúde, portanto é imprescindível consultar um nutricionista que faça recomendações mais precisas de acordo com cada caso.
*Com informações do portal Viva Bem e vídeos da nutricionista Patricia Leite.
“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”