DIABETES: Suco de melão e maracujá para baixar a glicose; veja receita e benefícios
Experimente esta combinação de frutas para manter seus níveis de açúcar no sangue sob controle
A glicose alta, uma condição comumente associada ao diabetes, é uma preocupação de saúde crescente em todo o mundo.
O diabetes, segundo a Organização Mundial da Saúde, é uma doença crônica que afeta a forma como o corpo processa a glicose, resultando em níveis elevados de açúcar no sangue.
Uma alimentação adequada desempenha um papel crucial no controle da glicose, e certos alimentos, como o melão e o maracujá, têm sido estudados por seus potenciais benefícios na regulação dos níveis de açúcar no sangue.
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Quais são os benefícios do suco de melão e do maracujá?
O melão e o maracujá são duas frutas naturalmente ricas em nutrientes que podem ser benéficas para aqueles que procuram manter seus níveis de glicose sob controle.
Ambas as frutas têm baixo índice glicêmico, o que significa que elas não causam picos repentinos nos níveis de açúcar no sangue após o consumo.
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Além disso:
- O melão é uma excelente fonte de vitamina C e potássio;
- enquanto o maracujá é rico em fibras, antioxidantes e compostos bioativos que podem ajudar a melhorar a sensibilidade à insulina e reduzir a inflamação no corpo.
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Receita de suco para baixar a glicose:
Ingredientes
- 1 xícara de melão picado;
- Polpa de 2 maracujás;
- 1/2 xícara de água;
- Gelo a gosto (opcional).
Modo de preparo
- Em um liquidificador, combine o melão picado, a polpa de maracujá e a água.
- Bata tudo até obter uma mistura homogênea.
- Se desejar, adicione gelo e bata novamente até ficar bem misturado.
- Despeje o suco em copos e sirva imediatamente.
Consuma o suco de melão e maracujá regularmente como parte de uma dieta equilibrada e variada e evite adicionar açúcar ou adoçantes ao suco para maximizar seus benefícios para o controle da glicose.
Com informações de Diabetes, Eu Cuido! e Ministério da Saúde.
“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”