Conheça a Maca Peruana e os seus benefícios para saúde

Você provavelmente já deve ter ouvido falar sobre a maca peruana pela internet e deve ter ficado curioso (a) sobre os seus benefícios.

A raiz, nativo da região dos Andes, pode ser uma verdadeira aliada para a sua dieta, além de ser afrodisíaca. 

Conheça abaixo, tudo sobre a raiz apelidada de "viagra dos incas" e seus principais benefícios.

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Descubra o que é Maca Peruana 

A maca peruana é um tubérculo bastante semelhante ao rabanete e é importado da região dos Andes. A raiz ganhou notoriedade devido as suas capacidades afrodisíacas.

Ela é fonte de vitaminas e minerais importantes, além de carboidratos e proteínas.

Benefícios da Maca Peruana 

1- Controle de diabetes

A maca peruana diminui a absorção de glicose no organismo devido à grande quantidade de fibras em sua composição.

Além disso, o seu consumo regular inibe a ação de uma enzima que age no processo de digestão e reduz a inflamação associada a doenças crônicas, como diabetes tipo 2.

2- Ajuda a emagrecer

O alimento fornece fibras e carboidratos complexos, o que contribui para que a pessoa se sinta mais saciada.

Com essa redução de apetite, ocorre uma diminuição no consumo dos alimentos durante as refeições. E as fibras ajudam o intestino a funcionar melhor, o que evita inchaços abdominais e desconfortos.

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3- Aumenta a fertilidade masculina

Um estudo da Universidad Peruana Cayetano Heredia (Peru) comprovou que a maca peruana influencia na fertilidade masculina.

Foram avaliados homens com idades entre 24 e 44 anos por quatro meses e que receberam doses do alimento.

Os pesquisadores chegaram à conclusão de que ocorreu um aumento da quantidade de sêmen e na mobilidade dos espermatozoides, o que tornavam os homens mais férteis. 

Além disso, a maca peruana também traz benefícios para pessoas com disfunção erétil (DE). Um estudo divulgado no Journal of Andrology analisou homens com o problema.

Aqueles que consumiram por quatro meses a maca peruana melhoraram o desempenho sexual em comparação com aqueles que não tiveram acesso ao tubérculo.

4- Diminui sintomas da menopausa

Mulheres que estão entrando na menopausa podem sofrer com sintomas desagradáveis.

Isso ocorre porque há um declínio natural do estrogênio nessa fase. Por isso, é comum sentir ondas de calor, secura vaginal, alterações de humor, problemas de sono e irritabilidade.

A maca peruana pode aliviar esses sintomas, pois equilibra os níveis hormonais e também interfere no metabolismo ósseo.

Assim, ela age inibindo a desmineralização, perda de elementos minerais importantes como flúor e cálcio, diminuindo a fadiga e deixando o corpo mais hidratado.

5- Turbina a imunidade

A maca peruana fortalece e dá energia. Além disso, combate à fadiga e melhora a resistência.

Isso ocorre porque o alimento aumenta os níveis de antioxidantes importantes no organismo, como a glutationa e o superóxido dismutase.

Além disso, a maca peruana é rica em vitaminas do complexo B, vitamina C, zinco, magnésio que proporcionam um equilíbrio imunológico no corpo.

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Contraindicação da Maca Peruana

Ainda não há comprovações científicas de que o consumo da maca peruana possui efeitos colaterais.

Porém, os especialistas não recomendam que mulheres grávidas e lactantes consumam o alimento, pois não há dados que comprovem a sua segurança para essas pessoas.

Por precaução, pessoas com problemas hormonais, pacientes com câncer de mama, útero, ovário e endometriose devem sempre se consultar com um médico antes de usar a maca peruana.

Em alguns casos, a dose recomendada da maca peruana deve ser prescrita por um profissional, como médicos e nutricionistas.

Sabemos também que pessoas com distúrbios gastrointestinais (devido às fibras do alimento) podem ter problemas de saúde ao consumir a maca peruana sem orientação.

*Com informações de VivaBem UOL.

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