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SPIRULINA PARA EMAGRECER: O que é a spirulina? Como consumir? Tire suas dúvidas aqui

Antes de iniciar o consumo, é crucial compreender o que é e para que serve a spirulina. Abaixo estão as principais informações sobre o assunto.

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Lorena Lins

Publicado em 16/12/2023 às 9:20
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Com uma história de consumo entre povos antigos devido aos seus inúmeros benefícios para a saúde, a spirulina era incorporada em receitas como um ingrediente principal ou suplemento.

Por exemplo, os astecas consumiam a spirulina encontrada nos lagos.

Antes de iniciar o consumo, é necessário compreender o que é e para que serve a spirulina. Abaixo estão as principais informações sobre o assunto.

O que é Spirulina?

A spirulina é uma cianobactéria espiralada de tonalidades esverdeadas e azuis, pertencente a um grupo com 1,5 mil espécies de plantas marinhas.

Desenvolve-se exclusivamente em lagos tropicais com pH alcalino, entre sete e oito pontos na escala, e é reconhecida por viver em colônias, assemelhando-se a uma alga genuína.

Atualmente, é cultivada e produzida por diversas indústrias, proporcionando seu acesso como suplemento ou em pó.

Para que Serve a Spirulina?

A spirulina é um complemento alimentar em dietas restritivas, como as de veganos e vegetarianos, devido ao seu alto teor proteico.

Contudo, não deve ser a fonte principal de proteína. Além disso, seus benefícios vão além, destacando-se em diversas áreas:

Tratamento da Anemia

Rica em ferro, auxilia na produção de hemoglobina, sendo benéfica no tratamento da anemia.

Fortalecimento da Imunidade

Com compostos anti-inflamatórios, fortalece o sistema imunológico, aliviando sintomas de alergias e desconfortos gerados por rinite ou gripe.

Ação Antioxidante

A ficocianina presente na spirulina oferece antioxidantes e anti-inflamatórios, protegendo as células contra oxidação e combatendo radicais livres.

Saúde Gastrointestinal

Contribui para a saúde intestinal, melhorando a digestão e facilitando a absorção de nutrientes essenciais.

Fonte: Portal Uol.

Controle da Pressão Arterial

Estudos mostram que a spirulina auxilia no controle da pressão arterial, reduzindo a hipertensão.

Formas de Consumo

Existem três formas de consumir a spirulina diariamente, cada uma proporcionando os mesmos benefícios:

  • Pó: Pode ser ingerido com água, misturado com frutas ou sucos.
  • Comprimido: Recomenda-se ingerir com água.
  • Cápsulas: Também pode ser consumido com o auxílio de água.
  • Ao compreender essas informações, é possível usufruir dos benefícios da spirulina de maneira consciente e segura.

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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”

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