SPIRULINA PARA EMAGRECER: O que é a spirulina? Como consumir? Tire suas dúvidas aqui
Antes de iniciar o consumo, é crucial compreender o que é e para que serve a spirulina. Abaixo estão as principais informações sobre o assunto.
Com uma história de consumo entre povos antigos devido aos seus inúmeros benefícios para a saúde, a spirulina era incorporada em receitas como um ingrediente principal ou suplemento.
Por exemplo, os astecas consumiam a spirulina encontrada nos lagos.
Antes de iniciar o consumo, é necessário compreender o que é e para que serve a spirulina. Abaixo estão as principais informações sobre o assunto.
O que é Spirulina?
A spirulina é uma cianobactéria espiralada de tonalidades esverdeadas e azuis, pertencente a um grupo com 1,5 mil espécies de plantas marinhas.
Desenvolve-se exclusivamente em lagos tropicais com pH alcalino, entre sete e oito pontos na escala, e é reconhecida por viver em colônias, assemelhando-se a uma alga genuína.
Atualmente, é cultivada e produzida por diversas indústrias, proporcionando seu acesso como suplemento ou em pó.
Para que Serve a Spirulina?
A spirulina é um complemento alimentar em dietas restritivas, como as de veganos e vegetarianos, devido ao seu alto teor proteico.
Contudo, não deve ser a fonte principal de proteína. Além disso, seus benefícios vão além, destacando-se em diversas áreas:
Tratamento da Anemia
Rica em ferro, auxilia na produção de hemoglobina, sendo benéfica no tratamento da anemia.
Fortalecimento da Imunidade
Com compostos anti-inflamatórios, fortalece o sistema imunológico, aliviando sintomas de alergias e desconfortos gerados por rinite ou gripe.
Ação Antioxidante
A ficocianina presente na spirulina oferece antioxidantes e anti-inflamatórios, protegendo as células contra oxidação e combatendo radicais livres.
Saúde Gastrointestinal
Contribui para a saúde intestinal, melhorando a digestão e facilitando a absorção de nutrientes essenciais.
Fonte: Portal Uol.
Controle da Pressão Arterial
Estudos mostram que a spirulina auxilia no controle da pressão arterial, reduzindo a hipertensão.
Formas de Consumo
Existem três formas de consumir a spirulina diariamente, cada uma proporcionando os mesmos benefícios:
- Pó: Pode ser ingerido com água, misturado com frutas ou sucos.
- Comprimido: Recomenda-se ingerir com água.
- Cápsulas: Também pode ser consumido com o auxílio de água.
- Ao compreender essas informações, é possível usufruir dos benefícios da spirulina de maneira consciente e segura.
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