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EXERCÍCIOS PARA QUEM TEM VARIZES: 4 exercícios para pessoas com varizes nas pernas

Essas varizes provocam sensações dolorosas, peso nas pernas, fadiga, inchaço, manchas castanhas na pele em estágios avançados, além de coceira e feridas nas pernas.

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Lorena Lins

Publicado em 13/12/2023 às 15:00 | Atualizado em 13/12/2023 às 15:05

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Um desafio enfrentado por um vasto número de indivíduos globalmente, as varizes não apenas geram desconforto estético, mas é crucial recordar que elas são a expressão de uma condição séria conhecida como DVC (Doença Venosa Crônica).

Essas varizes provocam sensações dolorosas, peso nas pernas, fadiga, inchaço, manchas castanhas na pele em estágios avançados, além de coceira e feridas nas pernas.

Dada a natureza patológica, é imperativo focar em práticas diárias que estão sob nosso controle para minimizar o desconforto, incluindo a incorporação de exercícios específicos para varizes nas pernas.

Além de otimizar a circulação sanguínea na área afetada, os exercícios contribuem para reduzir o inchaço e as inflamações, atenuando o impacto estético e o desconforto nas regiões afetadas pelas varizes.

Para além da redução do inchaço nas áreas afetadas pelas varizes e do alívio das dores, os exercícios também proporcionam uma melhoria na qualidade de vida dos pacientes.

A circulação eficaz do sangue das pernas de volta ao coração depende da capacidade dos músculos da panturrilha, responsáveis por impulsionar o sangue contra a gravidade. Menos exercício resulta em músculos mais flácidos, dificultando o retorno do sangue ao coração.

Varizes visíveis indicam veias dilatadas, incapazes de evitar eficientemente a retenção de sangue nas pernas, levando a manchas castanhas e, em estágios avançados, feridas nas pernas devido à falta de oxigênio na pele.

A combinação de músculos enfraquecidos e veias ineficazes contribui para sintomas mais intensos nas pernas.

Fonte: Spaço vascular.

EXERCÍCIOS PARA QUEM TEM VARIZES

Os exercícios desempenham um papel crucial na redução das varizes e dos desconfortos associados. Abaixo estão alguns dos principais exercícios recomendados para varizes nas pernas:

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Caminhada

Uma prática essencial para auxiliar em problemas vasculares, fortalecendo os músculos da panturrilha e tonificando as pernas com baixo impacto.

Ciclismo

Excelente para trabalhar os músculos das pernas, especialmente da panturrilha, melhorando o fluxo sanguíneo sem impactar excessivamente ossos e articulações.

Hidroginástica

Natação e hidroginástica oferecem opções de baixo impacto, aproveitando a pressão externa da água para benefícios na saúde vascular.

Pilates

Esta prática contribui para o tratamento das varizes, promovendo a oxigenação das áreas afetadas, reduzindo inchaço e aliviando dores crônicas.

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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”