MACA PERUANA PARA EMAGRECER: Veja os motivos para incluir a maca peruana na sua dieta
Além disso, ela é uma fonte abundante de vitaminas, minerais, proteínas, fibras e nutrientes benéficos para diversas áreas e funções do corpo.A maca peruana está disponível em forma de pó e cápsulas para consumo.
Originária do Peru, a maca peruana é uma raiz de formato semelhante a um rabanete. Suas propriedades incluem a prevenção de doenças, auxílio na perda de peso, aumento da libido e fertilidade.
Além disso, ela é uma fonte abundante de vitaminas, minerais, proteínas, fibras e nutrientes benéficos para diversas áreas e funções do corpo.A maca peruana está disponível em forma de pó e cápsulas para consumo.
Maca peruana ajuda emagrecer?
Quanto à perda de peso, embora contenha uma parcela significativa de carboidratos (59%), ela pode contribuir para o emagrecimento devido à sua riqueza em fibras, que promovem a saciedade e reduzem o apetite.
Contudo, é crucial destacar que apenas o consumo do alimento, sem mudanças de hábitos ou acompanhamento adequado, não resultará em transformações notáveis. Integrada a um plano alimentar e de exercícios, torna-se uma aliada valiosa.
Benefícios da maca peruana
Aumento da libido
Como evidenciado por estudo conduzido na Universidad Peruana Cayetano Heredia, que observou melhorias na contagem de espermatozoides e motilidade espermática em homens de 24 a 44 anos.
Além disso, ela pode atuar na prevenção da osteoporose, fornecendo 150 mg de cálcio em 100 g, especialmente benéfico para mulheres após a menopausa.
Prevenção de diabetes
A maca peruana também mostra potencial na prevenção do diabetes, diminuindo a absorção de glicose e inibindo a ação de uma enzima relacionada à digestão.
Seu conteúdo de ômega 3 contribui para a saúde cardiovascular, agindo como vasodilatador e regulando o colesterol.
O ômega 9 presente na maca reduz o colesterol total e o LDL, enquanto aumenta as taxas de HDL. Adicionalmente, os aminoácidos presentes na maca estão associados ao controle dos níveis de gordura no sangue e da hipertensão.
Fonte: Portal Terra.
Prevenção da osteoporose
A osteoporose é uma grande preocupação, especialmente para mulheres após a menopausa, período em que os níveis de estrógeno, o hormônio protetor dos ossos, diminuem no corpo.
Nesse cenário, a utilização da maca peruana é indicada como uma medida preventiva, já que 100 g desse alimento oferecem uma quantidade significativa de 150 mg de cálcio.
Proteção cardiovascular
A maca peruana, rica em ômega 3, desempenha um papel crucial na proteção da saúde cardiovascular, atuando como vasodilatador e regulador do colesterol.
O ômega 9 presente na maca contribui para a redução dos níveis totais e do colesterol LDL, enquanto eleva as taxas do colesterol bom, HDL. Além disso, os aminoácidos presentes na maca peruana desempenham um papel no controle dos níveis de gorduras no sangue e na regulação da hipertensão.
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