SUCO DE CHUCHU COM LIMÃO: PARA QUE SERVE? Veja como fazer o suco e seus benefícios

A mistura líquida feita de chuchu e limão é conhecida por suas propriedades que ajudam na perda de peso.

Contudo, os benefícios dessa ingestão se estendem além de obter uma forma física ideal para a estação mais quente.

Chuchu, cientificamente chamado Sechium edule, é uma fonte densa de nutrientes, oferecendo uma quantidade generosa de vitaminas e minerais, enquanto mantém um nível calórico reduzido.

Quando mesclado às propriedades terapêuticas do limão, seus efeitos são significativamente amplificados. Esta bebida salutar é preparada ao unir o suco do chuchu e do limão.

Essa bebida contribui para um melhor funcionamento intestinal e é útil na gestão do diabetes, graças aos aproximadamente 2,57g de fibras por chuchu, que corresponde a 10% do consumo diário recomendado, e seu baixo teor de carboidratos, auxiliando na manutenção dos níveis de açúcar no sangue.

Quanto à questão se o suco de chuchu com limão ajuda a emagrecer, apesar de ambos terem benefícios para a saúde, não há proibição no consumo conjunto.

Porém, não existem provas de que sua ingestão simultânea intensifique tais vantagens. Para que o emagrecimento ocorra efetivamente, é essencial um balanço energético negativo, isto é, gastar mais calorias do que se consome.

Suco de Chuchu com Limão

Para preparar o suco de chuchu com limão, você precisará de:

• 1 chuchu;
  
• Suco de 2 limões;
  
• Meia colher de sopa de mel (ou adoçante à escolha);
  
• 250 ml de água filtrada e resfriada.
  

Inicie colocando o chuchu já higienizado, descascado e cortado em cubos no liquidificador com água.

Acrescente o suco dos limões e o mel ou adoçante. Misture por três minutos e sirva em um jarro com gelo.

Devido ao potencial de baixar a pressão arterial, recomenda-se não ultrapassar dois copos por dia da bebida.

BENEFÍCIOS DO SUCO DE CHUCHU COM LIMÃO

Os ganhos proporcionados pelo suco de chuchu com limão incluem:

Regulação da pressão arterial, devido ao potássio contido no chuchu. Ação diurética, facilitando a redução de edemas e o acúmulo de fluidos.

Melhoria na função cerebral, por ser uma fonte de zinco e ácido fólico (B9), nutriente que fortalece a saúde mental e emocional.

Efeito antioxidante, com a vitamina C do chuchu combatendo radicais livres, associados ao envelhecimento precoce e a doenças como o câncer.

Combate ao colesterol, com o limão promovendo a eliminação de toxinas e do excesso de colesterol ruim (LDL), enquanto o chuchu controla os níveis de glicose sanguínea e contribui para a diminuição do LDL.

Além disso, o consumo do suco pode facilitar a digestão e combater a constipação, estimulando a secreção de ácidos gástricos, melhorando a digestão, reduzindo gases e usando o teor de fibras para tratar problemas intestinais.

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