Universidade brasileira descobre como reverter perda muscular em idosos
A pesquisa realizada pela USP analisou o ganho de músculos em idosos saudáveis através de exercícios.
Para os idosos o ganho de massa, os músculos, pode ser um verdadeiro desafio. Enquanto alguns respondem muito bem aos treinos e dietas, adquirindo músculos de maneira simples, outros tem pouquíssimo resultado.
Como reverter a perda de músculos em adultos
Segundo pesquisadores da Escola de Educação Física e Esporte (EEFE), na USP, Univerdade de São Paulo, o aumento de exercícios de força, como a musculação, podem diminuir a falta de ganho muscular entre idosos.
Durante a pesquisa, 80% dos idosos que não percebiam um aumento muscular em treinos comuns, passaram a notar resultados após a intensificação nos treinos. Já os que tinham boas respostas ao treinos comuns, notaram que durante o aumento da musculação houve ainda mais ganho de massa muscular.
A pesquisa aponta que após os 30 anos um adulto perde cerca de 8% de massa muscular, tendo a perda acentuada ainda mais depois dos 60 anos, o que torna os idosos mais propensos a fraturas e traumas.
Além disso, o pesquisador Manoel Lixandrão ainda pontua que fatores externos, estresse, sono e alimentação, influenciam no resultado , assim como os fatores internos, que são ligados a genética e perfil hormonal.
O estudo foi publicado no artigo Resistance training volume and non responsiveness in older individual no Journal of Applied Pysiology.
Fonte: Jornal da USP
“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”